Co má pro muže větší hodnotu než sexuální zdraví a mužská důslednost? Statistiky ukazují, že více než 50% mužské populace má nějaké sexuální problémy. A jejich počet každým dnem roste.
Otázka, jak dnes zvýšit úroveň potence, si nekladou jen muži ve věku, ale také mladí lidé.
Složitá situace v prostředí, vysoká úroveň stresu, mnoho problémů, které vás pronásledují a nedovolí vám relaxovat, chronická onemocnění, daleko od ideálního životního stylu - to vše je jen malá část toho, co každý člověk prožívá a které nepochybně ovlivňují jeho zdraví. včetně mužů.
Jak se můžete vyhnout problémům s potencí nebo se z nich dostat s nejmenší ztrátou?
Pojďme definovat terminologii
Sexuální potencí je schopnost vykonávat pohlavní styk, projev mužské sexuality, který se projevuje takovými parametry, jako je rychlost erekce, její užitečnost, doba trvání sexuálního kontaktu a další rysy. Sexuální potenci nelze srovnávat s počtem sexuálních kontaktů a přítomností touhy.
Zdravý muž si zachovává schopnost pohlavního styku až do smrti. Představa, že problémy s potencí závisí na věku, je často mylná. U mužů lze pozorovat pravděpodobné známky dobré potence. Mezi tyto příznaky patří:
- průměrná hmotnost a výška;
- plnohodnotný všestranný vývoj;
- čistá pokožka s vlasy na celém těle;
- koordinace pohybů je dokonalá;
- reakce na podněty je okamžitá;
- mentální schopnosti na vysoké úrovni;
- hlas je dostatečně nízký, ale jasný;
- sebevědomí.
Můžete také zvýraznit faktory, které negativně ovlivňují účinnost:
- životní styl a přiměřenost věku;
- špatné návyky - alkohol, kouření, rychlé občerstvení;
- nervové poruchy, depresivní a manické stavy, stres;
- onemocnění srdce a cévního systému;
- užívání určitých léků;
- hormonální onemocnění;
- nemoci urogenitálního systému;
- poškození mozku nádorem;
- extrémně nízké nebo vysoké teploty;
- užívání steroidů během sportovního tréninku a atletických aktivit;
- byliny a přebytek celé;
- epizodický sexuální život.
Abyste zjistili, jak normalizovat účinnost, musíte nejprve určit, které faktory byly zásadní a měly největší dopad. Docela často mladí lidé trpí slabou erekcí, která je způsobena psychickými problémy - nedostatkem důvěry v sebe a své silné stránky, komplexy. U dospělých mužů (kolem osmdesáti let) je potence způsobena fyziologickými problémy.
Metody zvyšování účinnosti
Existují tři způsoby, jak zvýšit účinnost:
- fyzická cvičení;
- správná výživa pro dobrou účinnost;
- používání léků a postupů.
Abyste zdůraznili metodu, která se ukáže jako nejefektivnější, budete potřebovat odborníka, který posoudí jednotlivé vlastnosti a nuance mužského těla, porovná je se závažností poruchy a doporučí nejvhodnější techniku. Pokud se však ještě nechcete setkat s odborníkem, můžete použít všechny techniky v kombinaci.
Lékařské způsoby korekce erektilní dysfunkce
Účinnost můžete zvýšit pomocí speciálních postupů a přípravků. účinnost těchto opatření je poměrně vysoká, více než 95%.
Mezi nimi jsou například:
- výdej inhibitorů PDE5,
- injekce léku do kavernózních těl a močové trubice;
- přírodní prostředky, které zvyšují mužskou potenci;
- psychokorekce;
- vakuová masáž;
- fyzioterapie;
- chirurgická terapie.
Jakékoli léky, které se používají ke zvýšení účinnosti, lze použít pouze poté, co byly schváleny dvěma lékaři - vaším osobním a lékařem. Teprve potom můžete začít pravidelně užívat.
Základní léky
Moderní medicína používá několik skupin léků, které pomáhají účinně řešit problém snížené erekce. Mezi tyto nástroje patří:
- přípravky obsahující yohimbin;
- posilující léky;
- výrobky s kantaridinem.
Tyto léky mají jednu společnou vlastnost - mají podobný prototyp účinku a jejich hlavním účelem je pumpovat krev do uvolněných hladkých svalů, což rozšiřuje hranice kavernózních těl a zvyšuje erekci. Hlavní výhodou těchto fondů lze nazvat jejich bezzásadovost, protože příjem z nich je podobný - jde o to, že průtok krve se zvyšuje každý den.
Specifická sportovní cvičení
Muži zažívají komplex o své vlastní bezmoci pod vlivem svého prostředí a životního stylu. Pro ty zástupce silnějšího pohlaví, kteří mají pravidelné sexuální kontakty, mají aktivní pozici, věnují se mobilní práci a dodržují sportovní aktivity. které jsou zde popsány.
Můžete posílit erekci a zvýšit úroveň potence pomocí lehké fyzické aktivity, která je k dispozici všem. Pomůže běhání nebo druh rozcvičky, stejně jako jóga nebo jednoduchá gymnastika.
Dobře zvyšuje erektilní funkci kontrastní sprchou a sexem ráno. To vám umožní udržovat se v dobré kondici a má to také pozitivní vliv na potenciál.
Různá cvičení
Cvičení pro pánevní orgány, které může posílit svalovou tkáň a zvýšit sexuální výkon člověka. Muž by měl během močení třikrát denně zmrazit a pak v něm rychle pokračovat. Tento druh tréninku pomůže zajistit dobrou erektilní funkci.
Cvičení z kundaliní jógy. Jedná se o komplex mužnosti a sexuální energie, který podporuje sexuální apetit, zlepšuje kvalitu sexuálního života a zlepšuje svalový tonus.
Dechová cvičení pomáhají zvyšovat průtok krve, což zvyšuje erekci.
Důležitost správné stravy
Racionální strava je jednou z hlavních složek stabilního zdraví, včetně sexuálního zdraví. Mužské tělo musí přijímat vitamíny ve správném množství, stopové prvky, minerály a mnoho dalšího, co potřebuje pro zdravý metabolismus a plnou sexuální aktivitu.
Mužská strava by měla obsahovat:
- mléčné a masné výrobky;
- omezené dávky sacharidů (obiloviny, zelenina);
- mořské plody a koktejly z mořských plodů.
- Rostlinné prvky, ořechy, byliny, semena;
- zelenina a ovoce.
To vše obsahuje šokové dávky vitamínů, které pomáhají zvyšovat hladinu hormonů.